현재 가장 인기 있는 식단 중 하나인 레게노 식단을 시작하려면 몇 가지 팁을 따라야 합니다. 첫째, 식사에는 주로 채소와 과일을 중심으로 섭취해야 합니다. 둘째, 단백질 공급원으로는 콩, 두부, 씨리얼이 좋으며, 비건 치킨, 비건 버거 등 비건식품도 포함하는 것이 좋습니다. 셋째, 정제된 설탕 대신 천연 감미료인 야채 과일 고사리 등을 사용해야 합니다. 넷째, 건강한 지방 공급원으로는 견과류와 아보카도를 많이 섭취해야 합니다. 다섯째, 건강한 유산소운동 또는 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.