허리둘레 측정은 신체 건강과 형태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 허리둘레는 비만, 다이어트 효과, 심장질환 등 예방과 관련된 핵심 지표로 알려져 있습니다. 적절한 허리둘레는 일반적으로 남성의 경우 94cm 이하, 여성의 경우 80cm 이하가 권장됩니다. 허리둘레 측정은 허리의 가장 좁은 부분을 수평으로 측정하면 됩니다. 그리고 허리둘레 측정이 쉽고 정확하게 이루어져야 실제 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 이에 대해 자세하게 알아봅시다.