워크 아웃 계획을 세우는 것은 근육을 키우고 체중을 감량하는 데 있어 매우 중요합니다. 무작정 운동하기보다는 목표를 세우고 그에 맞게 계획을 세우는 것이 효율적입니다. 자신의 목표와 체력에 맞는 운동 종목과 루틴을 정해두고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 또한 영양면에서의 관리 역시 잊지 말아야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.